Палак панеер
Палак панеер

Палак панеер

Изображение на ястието: Палак Панер
30 мин.
128,0 ккал
Протеини: 7,0 г
Мазнини: 8,0 г
Въглехидрати: 3,0 г

Произходът на рецептата

Палак панер е популярно индийско ястие, чиито основни съставки са пресен спанак и домашно приготвено сирене панер. Името буквално се превежда като „панер със спанак“. Това меко сирене напомня на адигейското сирене, което може да се използва като заместител в подобни рецепти. Основната атракция, както е типично за индийската кухня, е комбинацията от ароматни и пикантни подправки.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • Спанак
  • Панир
  • Крем
  • Лук
  • Зелен чили
  • Домати
  • Зира
  • Асафетида
  • Куркума
  • Паста от джинджифил и чесън
  • Смлян кориандър
  • Кимион на прах
  • Червен пипер
  • Растително масло
  • Сол

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • Тенджера
  • Тиган
  • лопатката
  • Блендер
  • Скимер

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Палак Панер - Стъпка 1 В тенджера кипнете вода. Добавете пресен спанак, разбъркайте внимателно и бланширайте за 3-4 минути.

Стъпка 2:

Палак Панер - Стъпка 2 Извадете спанака и го поставете в купа с ледена вода.

Стъпка 3:

Палак Панер - Стъпка 3 Пасирайте спанака в блендер до гладка смес.

Стъпка 4:

Палак Панер - Стъпка 4 Налейте растително масло в тигана, добавете панеера и леко запържете.

Стъпка 5:

Палак Панер - Стъпка 5 Извадете панеера от тигана, добавете кимиона и леко запържете, като разбърквате.

Стъпка 6:

Палак Панир - Стъпка 6 Добавете ситно нарязания червен лук в тигана.

Стъпка 7:

Палак Панер - Стъпка 7 Добавете асафетидата и разбъркайте.

Стъпка 8:

Палак Панир - Стъпка 8 Добавете счукан чесън и джинджифил, нарязан зелен чили и разбъркайте.

Стъпка 9:

Палак Панер - Стъпка 9 Добавете ситно нарязания домат и оставете да къкри, като разбърквате.

Стъпка 10:

Палак панер - Стъпка 10 Добавете смлян кориандър, кимион, червен пипер и куркума. Запържете и оставете да къкри.

Стъпка 11:

Палак панер - Стъпка 11 Добавете спаначената паста, разбъркайте, добавете сол и разбъркайте отново.

Стъпка 12:

Палак панер - Стъпка 12 Добавете панеер и гответе, като бъркате.

Стъпка 13:

Палак панер - Стъпка 13 Изсипете 2 супени лъжици сметана и разбъркайте.

Стъпка 14:

Палак панер - Стъпка 14 Сервирайте с ориз.

Съвети за готвене

Не преварявайте спанака. Ледената вода е необходима, за да спре топлината и да запази цвета на спанака.

Можете да си направите домашно сирене панер, като добавите лимонов сок към врящо мляко, прецедите сместа с извара през тензух и държите образувалата се извара под тежест. Можете също да замените панеера с адигейско сирене.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Задушени зеленчуци с нахут

Задушени зеленчуци с нахут

1 час и 30 минути
138,0 ккал

Богатият на протеини нахут е чудесен заместител на месото за вегетарианци. Предлагаме ви да си приготвите бърз и вкусен зеленчуков обяд с нахут.

Десерти

Супи

Салати