ПП рецепти
Пържени тиквички
Пригответе тези вкусни вегански палачинки от тиквички с нахут и ленено брашно за закуска или вечеря.
Диетичен пилаф
Ако избягвате мазни и пържени храни, не се отказвайте от пилафа! Тази рецепта за това известно източно ястие е точно за вас! Следвайки тази домашна рецепта, можете лесно да приготвите здравословен пилаф, който ще бъде чудесно допълнение към вашата диета. Опитайте го и се насладете на вкуса на здравословното хранене!
Пилешка салата без майонеза
Тази нискокалорична, но вкусна и засищаща салата несъмнено ще зарадва гостите ви на новогодишната трапеза.
Ябълков пай с канела без брашно
Този ябълков пай без брашно и захар с канела е здравословен и ароматен десерт, идеален за тези, които следят диетата си. Естествената сладост на ябълките и пикантният аромат на канелата създават хармоничен вкус, който не изисква добавена захар. Тази лесна рецепта ви позволява да се насладите на любимия си пай без чувство за вина.
Овесена палачинка с банан
Пригответе си и на децата си богати на фибри палачинки с овесени ядки за закуска. Овесените палачинки са перфектната закуска!
Класическа гръцка салата
Тази класическа гръцка салата съчетава пресни зеленчуци, маслини и кремообразно сирене фета в перфектна хармония от вкусове. Това е леко и здравословно ястие, което се приготвя бързо и лесно. Опитайте нашата рецепта и се потопете в Средиземноморието с всяка хапка!
Рецепта за "Каша от елда с гъби"
Пригответе си вкусно и питателно вегетарианско ястие за обяд или вечеря – каша от елда с гъби.
Салата от цвекло с ябълки
Тази много проста, здравословна и вкусна салата от цвекло с ябълки и орехи е лесна за приготвяне, дори за начинаещи.
Пилешко с гъби в кремообразен сос
Гъбите и кремообразното пилешко са перфектна комбинация, която всеки обича! Пригответе това вкусно ястие за вас и цялото семейство.
Топла салата от калмари и зеленчуци с пикантен сос
Тази топла салата с калмари и зеленчуци със сигурност ще ви зарадва с хармоничната си комбинация от вкус и ползи за здравето.
Пилешки шишчета с кефир
Шишчетата от пилешко месо на скара са изключително лесни за приготвяне. Най-добрата марината за шишчета от пилешки гърди е обикновен кефир, френска горчица, малко кимион и къри на прах. Пилешките шишчета, приготвени с кефир, се получават златистокафяви, ароматни и много крехки.
Палачинки без глутен и захар
Тези вкусни палачинки са идеални както за тези, които избягват глутен, така и за тези, които следят фигурата си и не ядат брашнени продукти.
Класически винегрет с грах
Класическият винегрет с грах е жизнено, вкусно и питателно ястие, което е идеално за всяка трапеза. Комбинацията от цвекло, картофи, моркови и зелен грах създава хармонична смесица от вкусове, която всеки ще хареса. Опитайте тази проста и здравословна рецепта и добавете нотка традиция към менюто си!
Кето сладолед с ягоди
Опитайте тази лесна рецепта за кето сладолед, приготвена с пресни ягоди и подсладител.
Рецепта за здравословни ябълкови бисквитки
Тези ароматни и здравословни бисквитки, приготвени от овесени ядки, ябълки, сушени плодове и ядки, са идеални за здравословна закуска или чаено парти.
Пържени скариди с чесън в соев сос
Не е нужно да ходите в китайски ресторант, за да опитате автентично китайско ястие със скариди – то е много лесно за приготвяне!
Кускус с пресни зеленчуци
Кускусът с различни добавки е отлично основно ястие или гарнитура, засищащ и подходящ за почти всеки вкус.
Салата с яйца, портокал и ябълка
Тази екзотична салата с плодове и яйца със сигурност ще ви зарадва както на обяд, така и като здравословна закуска.
Задушени тиквички с пуйка
Задушената пуйка с тиквички е невероятно здравословно, крехко и лесно смилаемо ястие. Пуйката е богата на протеини и съдържа хранителни вещества, които стимулират сърцето и имунитета, докато тиквичките са богати на калий и желязо. Освен това, влагата в този зеленчук прави месото по-крехко. Интересното е, че както пуйката, така и тиквичките произхождат от приблизително едни и същи места – и двете са „американски“.
Червена рибена супа
Пригответе много проста, но вкусна и богата рибена чорба от сьомга, пъстърва или розова сьомга – точно както бихте направили в тенджера на огън!
Хрупкави овесени бисквитки в тиган без брашно и захар
Опитайте тези хрупкави овесени бисквитки със стафиди и сушени кайсии, без брашно или захар. Не е необходима фурна!
Веган пълнени домати
Направете това просто, но вкусно и здравословно предястие от домати и патладжан, пържени с каперси и босилек.
Ябълкови чипсове
Сушените във фурна ябълкови чипсове са чудесни за хрупкане веднага или за съхранение през зимата.
Салата с четки
Тази вкусна, здравословна, нискокалорична и освежаваща салата, приготвена с най-популярните зимни и ранни пролетни плодове и зеленчуци, овкусена с растително масло и лимонов сок, ще се хареса на вегани, хора на диета и тези, които спазват строг пост.
Супа от тиква и тиквички
Тази нежна кремообразна супа е идеална за деца, възрастни хора и хора с чувствително храносмилане. Тиквата и нейният роднина, тиквичката, съдържат здравословни фибри, както и отличен набор от витамини и ценни минерали.
Бибимбап
Пригответе пикантен ориз с месо, зеленчуци, омлет и подправки, прекрасен както в процеса на готвене, така и на вкус.
Омлет с печурки
Оригинална рецепта за омлет с гъби е готова за вашата трапеза. Опитайте я, ще ви хареса!
Печени парчета тиква във фурната
Дори начинаещ може да приготви тази вкусна и много здравословна печена тиква без никакви усилия.
Бадемови мъфини
Опитайте тези бързи и лесни мъфини от бадемово брашно, които няма да ви оставят сити или пълни с мазнини!
Супа от тиквено пюре със сметана
Кажете сбогом на есента и посрещнете зимата с тази класическа тиквена супа - това е идеалният сезон за този здравословен зеленчук!
Бадемова каша
Пригответе си бадемова каша за закуска, богата на протеини и мазнини. Тази каша е чудесна закуска за тези, които са на кето диета.
Класическа зеленчукова супа
Тази вкусна и нискокалорична зеленчукова супа е идеална за тези, които искат да свалят излишни килограми, както и за вегетарианци.
Тиква масала
Това екзотично индийско ястие, приготвено от най-обикновена тиква, ще се хареса на всички вегетарианци и други.
Класическа тиквена супа със сметана и картофи
Пригответе класическа тиквена супа със сметана – тя е толкова гладка и вкусна, че е идеална дори за малки деца.
Крем брюле без захар
Направете този класически френски десерт в нисковъглехидратна версия за тези, които следят теглото си.
Сурови тиквени спагети
Опитайте тези вкусни и здравословни тиквени „спагети“ със сладък плодов сос, без готвене, без животински продукти.
Хоровац - печени зеленчуци по арменски
Пригответе известните арменски печени на дървени въглища зеленчуци Хоровац, чудесно опушено лятно ястие.
Ябълково-морковен пай без брашно
Изпечете този вкусен и здравословен нискокалоричен пай с овесени ядки, моркови и ябълки за чай с приятели.
Смути от боровинки с овесени ядки и чиа
Ако търсите приятна и освежаваща закуска, опитайте да си направите здравословно млечно смути с овесени ядки, семена от чиа и боровинки.
Лека зеленчукова супа без месо
Пригответе тази лесна и питателна зеленчукова супа, идеална за вегетарианци и тези, които спазват здравословна диета.
Пица без брашно
Опитайте тази вкусна домашно приготвена безглутенова пица върху коричка от сирене с любимите си гарнитури.
Карфиол в тесто
Сервирайте това хрупкаво тесто от карфиол за вкусно и апетитно ястие за цялото семейство. Лесно за приготвяне и удоволствие!
Котлети от моркови и ориз
Пригответе на децата си тези крехки, вкусни и засищащи котлети от моркови и ориз за закуска или вечеря.
Супа от пюре от карфиол
Тази деликатна вегетарианска супа от карфиол е идеална за диетично или бебешко хранене.
Запеканка с тиквички и домати
Пригответе си оригинална вегетарианска запеканка от домати и тиквички с моцарела за обяд или вечеря.
Яхния от зеленчуци и боб
Пригответе това вкусно, здравословно и нискокалорично ястие, богато на растителни протеини, които са от съществено значение за вегетарианците.
Салата Чука
Пригответе най-известната и същевременно много проста и здравословна японска салата от водорасли уакаме.
Пържен патладжан със сирене и броколи
Направете вкусни сандвичи с печени патладжани с галета и кремообразно сирене моцарела.
Супа от зелен фасул
Тази много нежна супа от зелен фасул е идеална за тези, които спазват здравословна диета и вегетарианци.
Супа от пюре от репички Дайкон
Опитайте тази кремообразна азиатска супа от репички дайкон в зеленчуков бульон с пресни крутони и препечени семена.
Зеленчукова запеканка със зеле
Опитайте тази многопластова, много засищаща и вкусна запеканка със зеле, ориз, гъби и зеленчуци.
ПП шарлот с оризово брашно
Тези, които са свикнали да броят калории, определено ще харесат тази здравословна шарлота с оризово брашно – лека, но вкусна и ароматна. Оризовото брашно е отличен заместител на пшеничното брашно, ако спазвате здравословна диета или избягвате глутен. Тази здравословна шарлота с оризово брашно е не по-малко вкусна от обикновен бърз ябълков пай.
Здравословна окрошка с кефир
За тези, които следят теглото си и поддържат форма, най-добрият вариант в горещ ден е здравословната окрошка с кефир. Вкусна е и здравословна!
Смути с банан и овесени ядки и мляко
Това вкусно бананово смути със зърнени храни ще ви зарадва и ще ви осигури добро храносмилане.
Риба в сок от нар
Розовата сьомга в марината от нар е крехко и солено ястие с наситен вкус! Идеално за здравословна вечеря – опитайте го!
Ябълков пай без брашно и захар
Поглезете се с вкусен и здравословен ябълков пай с ядки и овесени ядки, който е също толкова вкусен, колкото и традиционната шарлота.
Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати
Опитайте тази необичайна лазаня с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати - крехка, засищаща и ароматна!
Пържен йерусалимски артишок със зеленчуци
Опитайте пържен йерусалимски артишок с моркови и лук – вкусно и здравословно ястие, което е лесно за приготвяне и е идеално за здравословна диета!
PP шарлот с овесени ядки
Тази лека, нискокалорична шарлота с овесени ядки е идеалното лакомство за тези, които се грижат за фигурата си, но се наслаждават на вкусен чай. Здравословното хранене не е толкова сложно, колкото изглежда, и това не означава, че трябва да се откажете от вкусни печива. Просто намалете количеството прости въглехидрати и глутен, като замените пшеничното брашно с друг вид, например овесено. Здравословната шарлота с овесени ядки е също толкова вкусна, колкото и тази, приготвена с обикновено брашно.
PP шарлот в бавен котлон
Здравословната шарлота в бавен котлон е най-добрият избор за тези, които броят калории и искат да избегнат ненужната суматоха при печене. Ако имате бавен котлон, печенето се превръща от сложно начинание в просто и приятно преживяване. Пригответе здравословна шарлота в бавен котлон, като използвате оризово брашно вместо пшенично и мед вместо захар – ще бъде само по-вкусна!
Правилното хранене не е просто здравословно – то е и вкусно! Нашата колекция от здравословни рецепти за отслабване за всеки ден ще ви помогне да приготвите прости, евтини и нискокалорични ястия, използвайки леснодостъпни съставки. Закуски, обеди, вечери и десерти – всички рецепти са със снимки и подробни описания. Поддържайте здравословен начин на живот, отслабвайте без стрес и се наслаждавайте на вкусна храна. Насладете се на готвенето и останете във форма!