Смути от боровинки с овесени ядки и чиа

Смутитата – тези деликатни коктейли от плодове, горски плодове, зеленчуци, зърнени храни и дори зелени зеленчуци – са популярни от години и с основание. Те са изключително здравословни, тъй като съдържат пресни съставки, които запазват всичките си ценни хранителни вещества. Освен това са лесни за смилане.

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Сложете овесените ядки, семената от чиа, ядките и боровинките в блендер.

Стъпка 2:

Добавете мед или кленов сироп, мляко и разбъркайте с блендер.

Стъпка 3:

Изсипете смутито в чаши и гарнирайте с канела.

Съвети за готвене

Можете да използвате орехи или други ядки на вкус.

Боровинките могат да бъдат пресни или размразени.