Зеленчукова запеканка със зеле
Произходът на рецептата
Тази пластова зеленчукова запеканка с ориз и гъби е нискокалорична, вкусна и невероятно лесна за приготвяне. Идеална е за семейна вечеря, дори за празнична. Въпреки многото си пластове, тази запеканка е изключително лесна за приготвяне.
Какво ви е необходимо за готвене?
Съставки
-
Зеле
-
Лук
-
Растително масло
-
Морков
-
Гъби
-
Червен пипер
-
Ориз
-
Домати
-
Крем
-
Сол и черен пипер
Кухненски прибори
- Нож
- Съвет
- Купа
- Тенджера
- Тиган
- лопатката
- Ренде
- Сито
- Тава за печене
Рецепта стъпка по стъпка
Стъпка 1:
Настържете зелето, не много тънко, на малки квадратни парчета.
Стъпка 2:
Сложете зелето в купа, залейте го с вряла вода и оставете за 10 минути.
Стъпка 3:
Нарежете ситно лука.
Стъпка 4:
Изсипете растително масло в тигана.
Стъпка 5:
Отцедете водата от зелето през цедка.
Стъпка 6:
Добавете лука в тигана и леко го запържете.
Стъпка 7:
Настържете морковите на едро ренде и ги добавете в тигана с лука. Разбъркайте.
Стъпка 8:
Нарежете гъбите на ситно и ги добавете в тигана, разбъркайте и запържете.
Стъпка 9:
Добавете сол, разбъркайте и свалете тенджерата от котлона.
Стъпка 10:
Сварете ориза и отцедете водата през цедка.
Стъпка 11:
Нарежете червената чушка на кубчета.
Стъпка 12:
Налейте малко растително масло в тигана, добавете чушките и запържете.
Стъпка 13:
Обелете и нарежете доматите на кубчета, добавете ги към чушките и ги оставете да къкрят.
Стъпка 14:
Поставете слой гъби и лук в тава за печене.
Стъпка 15:
Изсипете сметаната или течната заквасена сметана към доматите и чушките, добавете сол, разбъркайте и оставете да къкри.
Стъпка 16:
Поставете слой зеле върху гъбите, подправете със сол и черен пипер.
Стъпка 17:
Поставете слой ориз върху зелето и го загладете.
Стъпка 18:
Поставете слой гъби върху ориза, след това слой зеле.
Стъпка 19:
Поставете чушките и доматите в сметаната отгоре и загладете.
Стъпка 20:
Печете 20 минути на 180 градуса.
Стъпка 21:
Разделете на порции, украсете с билки и сервирайте.
Съвети за готвене
Преди да нарежете зелето, отстранете дръжката и жилавите части на листата.
Преди готвене е по-добре да изплакнете ориза с чиста вода.
По-лесно е да обелите доматите, ако първо ги нарежете напречно, след това ги залеете с вряла вода и накрая ги потопите в ледена вода.
