Зеленчукова запеканка със зеле
Зеленчукова запеканка със зеле
Начална страница Всички рецепти Зеленчукова запеканка със зеле

Зеленчукова запеканка със зеле

Изображение на ястието: Зеленчукова запеканка със зеле
1 час и 30 минути
128,0 ккал
Протеини: 3,0 г
Мазнини: 7,0 г
Въглехидрати: 13,0 г

Произходът на рецептата

Тази пластова зеленчукова запеканка с ориз и гъби е нискокалорична, вкусна и невероятно лесна за приготвяне. Идеална е за семейна вечеря, дори за празнична. Въпреки многото си пластове, тази запеканка е изключително лесна за приготвяне.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • Зеле
  • Лук
  • Растително масло
  • Морков
  • Гъби
  • Червен пипер
  • Ориз
  • Домати
  • Крем
  • Сол и черен пипер

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • Купа
  • Тенджера
  • Тиган
  • лопатката
  • Ренде
  • Сито
  • Тава за печене

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 1 Настържете зелето, не много тънко, на малки квадратни парчета.

Стъпка 2:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 2 Сложете зелето в купа, залейте го с вряла вода и оставете за 10 минути.

Стъпка 3:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 3 Нарежете ситно лука.

Стъпка 4:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 4 Изсипете растително масло в тигана.

Стъпка 5:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 5 Отцедете водата от зелето през цедка.

Стъпка 6:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 6 Добавете лука в тигана и леко го запържете.

Стъпка 7:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 7 Настържете морковите на едро ренде и ги добавете в тигана с лука. Разбъркайте.

Стъпка 8:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 8 Нарежете гъбите на ситно и ги добавете в тигана, разбъркайте и запържете.

Стъпка 9:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 9 Добавете сол, разбъркайте и свалете тенджерата от котлона.

Стъпка 10:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 10 Сварете ориза и отцедете водата през цедка.

Стъпка 11:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 11 Нарежете червената чушка на кубчета.

Стъпка 12:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 12 Налейте малко растително масло в тигана, добавете чушките и запържете.

Стъпка 13:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 13 Обелете и нарежете доматите на кубчета, добавете ги към чушките и ги оставете да къкрят.

Стъпка 14:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 14 Поставете слой гъби и лук в тава за печене.

Стъпка 15:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 15 Изсипете сметаната или течната заквасена сметана към доматите и чушките, добавете сол, разбъркайте и оставете да къкри.

Стъпка 16:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 16 Поставете слой зеле върху гъбите, подправете със сол и черен пипер.

Стъпка 17:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 17 Поставете слой ориз върху зелето и го загладете.

Стъпка 18:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 18 Поставете слой гъби върху ориза, след това слой зеле.

Стъпка 19:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 19 Поставете чушките и доматите в сметаната отгоре и загладете.

Стъпка 20:

Зеленчукова запеканка със зеле - стъпка 20 Печете 20 минути на 180 градуса.

Стъпка 21:

Зеленчукова запеканка със зеле - Стъпка 21 Разделете на порции, украсете с билки и сервирайте.

Съвети за готвене

Преди да нарежете зелето, отстранете дръжката и жилавите части на листата.

Преди готвене е по-добре да изплакнете ориза с чиста вода.

По-лесно е да обелите доматите, ако първо ги нарежете напречно, след това ги залеете с вряла вода и накрая ги потопите в ледена вода.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Маца Бабка

Маца Бабка

45 мин.
148,0 ккал

Опитайте тази обилна запеканка от еврейски безквасен хляб и яйца, приготвена по традиционна рецепта - чудесна закуска!

Рецепта: Запеканка с киноа и плодове

Киноа запеканка с плодове

1 час
120,0 ккал

Тази сладка, но здравословна безглутенова киноа запеканка с банани и горски плодове е чудесен вариант за веганска закуска.

Рецепта: Картофена запеканка с пилешко месо в тиган

Картофена запеканка с пилешко месо в тиган

1 час и 30 минути
140,0 ккал

Опитайте този хитър начин да приготвите крехка картофена запеканка с пилешко месо и сирене.

Рецепта: Запеканка с картофено пюре и гъби

Картофено пюре с гъби

50 мин.
233,0 ккал

Какво може да е по-лесно от картофено пюре? То е основна храна, когато ви мързи да прекарвате време в кухнята, но може да бъде и основа за много по-интересно ястие. Пригответе си проста, но вкусна и засищаща картофена запеканка с гъби, заквасена сметана и ароматно сирене.

Рецепта: Запеканка с кайма, сирене и зеленчуци

Гювеч с кайма, сирене и зеленчуци

1 час и 30 минути
162,0 ккал

Тази крехка запеканка с говеждо и пилешко месо със салата от пресни зеленчуци е чудесна вечеря или обяд за цялото семейство. Тази запеканка с говеждо и пилешко месо, пълнена със сирене, се приготвя лесно и бързо. Прясна рукола и домати добавят освежаващ, богат на витамини привкус към това засищащо месно ястие.

Рецепта: Картофена запеканка с кайма

Картофена запеканка с кайма

1 час и 30 минути
125,0 ккал

Пригответе вкусна запеканка, тя е бърза, вкусна и засищаща!

Рецепта: Запеканка с праскови

Запеканка с праскови

1 час и 15 минути
138,0 ккал

Тази запеканка с извара и праскови е идеална за закуска или десерт. Готова е за 15 минути и се пече за 45. Лесна, вкусна и красива! Тази запеканка с извара е нещо, което ще искате да приготвяте отново и отново.

Рецепта: Запеканка с тиквички и домати

Запеканка с тиквички и домати

1 час и 15 минути
96,0 ккал

Пригответе си оригинална вегетарианска запеканка от домати и тиквички с моцарела за обяд или вечеря.

Десерти

Супи

Салати