Рецепта за здравословни ябълкови бисквитки
Произходът на рецептата
Богати на витамини и вкусни, тези бисквитки, приготвени с ябълки, ядки и овесени ядки, са достатъчно калорични, за да ви заредят с енергия по време на тренировка и са полезни за храносмилането. Те не съдържат захар и съдържат само най-естествените съставки!
Какво ви е необходимо за готвене?
Съставки
-
Овесени ядки
-
Ябълково пюре
-
Бадем
-
Орехи
-
Сушени червени боровинки
-
Стафиди
-
Зехтин
Кухненски прибори
- Нож
- Съвет
- Купа
- лопатката
- Блендер
- Пергамент/хартия за печене
- Тава за печене
Рецепта стъпка по стъпка
Стъпка 1:
Нарежете ядките с тежък нож и ги изсипете в купа.
Стъпка 2:
Добавете сушени червени боровинки и стафиди.
Стъпка 3:
Добавете чаша овесени ядки и разбъркайте.
Стъпка 4:
Пригответе ябълково пюре. Нарежете обелените ябълки на четвъртинки и отстранете семките.
Стъпка 5:
Сложете ябълките във висок съд, добавете една супена лъжица лимонов сок и пасирайте съдържанието с пасатор.
Стъпка 6:
Добавете ябълковото пюре в купата с останалите съставки и разбъркайте с шпатула.
Стъпка 7:
Добавете две супени лъжици зехтин, разбъркайте и оставете в хладилник за половин час.
Стъпка 8:
Постелете тава за печене с хартия за печене.
Стъпка 9:
Оформете малки плоски бисквитки.
Стъпка 10:
Печете 40 минути на 160 градуса.
Съвети за готвене
За ябълковото пюре използвайте меки ябълки. Бисквитките трябва да са малки, да се побират в центъра на дланта ви, за да се изпекат добре, без да се разпадат. Тези бисквитки могат да се пекат и в незалепващ тиган – ще бъдат по-влажни от тези, изпечени във фурна.
