Класическа зеленчукова супа
Класическа зеленчукова супа
Начална страница Всички рецепти Класическа зеленчукова супа

Класическа зеленчукова супа

Изображение на ястието: Класическа зеленчукова супа
1 час и 30 минути
25,0 ккал
Протеини: 1,0 г
Мазнини: 1,0 г
Въглехидрати: 3,0 г

Произходът на рецептата

Ако искате да отслабнете, тази питателна, вкусна и здравословна зеленчукова супа е чудесен вариант за обяд. Тя е идеална и за вегетарианци и тези, които искат да си починат от тежките храни.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • Бяло зеле
  • Зелен фасул
  • Нарязани домати
  • Сладък пипер
  • Тиквички
  • Броколи
  • стръкове целина
  • Морков
  • Лук
  • Чесън
  • Босилек
  • Пресен магданоз
  • Люспи от червена люта чушка
  • Растително масло
  • Дафинов лист
  • Вода
  • Захар
  • Сол

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • Тенджера с капак
  • лопатката

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 1 Изсипете растително масло в тенджера.

Стъпка 2:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 2 Нарежете лука и го запържете за 3 минути на среден огън.

Стъпка 3:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 3 Нарежете чесъна, добавете го в тигана и запържете още една минута.

Стъпка 4:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 4 Нарежете ситно доматите, добавете ги в тигана и разбъркайте.

Стъпка 5:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 5 Нарежете морковите на половинки, зелето на квадратчета, зеления фасул и целината на къси парченца и добавете в тигана.

Стъпка 6:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 6 Добавете два дафинови листа.

Стъпка 7:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 7 Налейте вода и разбъркайте.

Стъпка 8:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 8 Оставете да заври, добавете сол, люспи чили, сушен босилек и захар. Разбъркайте.

Стъпка 9:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 9 Покрийте и оставете да къкри 30 минути на слаб огън.

Стъпка 10:

Класическа зеленчукова супа - стъпка 10 Нарежете тиквичките и чушките на кубчета и ги добавете към супата.

Стъпка 11:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 11 Добавете розичките броколи и разбъркайте.

Стъпка 12:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 12 Извадете дафиновите листа и оставете да къкри 5 минути на слаб огън.

Стъпка 13:

Класическа зеленчукова супа - Стъпка 13 Нарежете пресен магданоз, добавете го към супата, разбъркайте и свалете от котлона.

Съвети за готвене

Ако сотето и супата се готвят в един и същ тиган, е по-добре да използвате тенджера с дебели стени.

Не забравяйте да разбърквате пържените зеленчуци, особено лука и чесъна, за да не загорят.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Сирена супа с печурки

Сирена супа с печурки

55 мин.
90,0 ккал

Супите със сирене са вкусни и здравословни, тъй като сиренето е източник на млечен протеин и калций. Препоръчват се от диетолози, любители на сирене и от нас.

Рецепта: Класическа окрошка с наденица, кефир, прясна краставица и картофи

Класическа окрошка с наденица, кефир, прясна краставица и картофи

1 час
96,0 ккал

Класическата окрошка с кефир (с пресни краставици и картофи) ще бъде любима на цялото семейство в горещ ден!

Рецепта: Класическа окрошка с наденица, квас, пресни краставици и картофи

Класическа окрошка с наденица и квас, прясна краставица и картофи

1 час
60,0 ккал

В летните жеги ще ви спаси стара руска рецепта - класическа окрошка с наденица и квас (с прясна краставица и картофи).

Рецепта: Окрошка с минерална вода и майонеза

Окрошка с минерална вода и майонеза

1 час и 15 минути
82,0 ккал

Окрошка с минерална вода и майонеза е чудесен бърз вариант, тъй като тези съставки са леснодостъпни във всеки хладилник през лятото!

Рецепта: Окрошка с бял квас

Окрошка с бял квас

1 час и 15 минути
95,0 ккал

Окрошка с бял квас е освежаваща лятна супа със зеленчуци, месо и ароматни билки. Перфектен избор за горещите дни!

Рецепта: Окрошка с наденица във вода с майонеза и оцет

Окрошка с наденица във вода с майонеза и оцет

1 час
61,0 ккал

За тези, които не обичат квас и ферментирали млечни продукти, окрошката, приготвена с вода, майонеза и оцет, е истинско спасение в летните жеги!

Рецепта: Класическа супа със сушени гъби порчини

Класическа супа със сушени гъби порчини

1 час и 15 минути
39,0 ккал

Дори през студената зима, тази ароматна супа със сушени гъби ще ви напомни за щедрото лято и златната есен, стоплявайки тялото и душата ви!

Рецепта: Доматена супа с печен чесън

Доматена супа с пържен чесън

1 час и 30 минути
111,0 ккал

Тази средиземноморска доматена супа с пилешки бульон и чесън ще ви зарадва с яркия си, слънчев вид и пикантен аромат.

Десерти

Супи

Салати