Къри със зеленчуци и гъби с кокосово мляко
Къри със зеленчуци и гъби с кокосово мляко
Начална страница Всички рецепти Къри със зеленчуци и гъби с кокосово мляко

Къри със зеленчуци и гъби с кокосово мляко

Изображение на ястието: Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко
1 час и 30 минути
142,0 ккал
Протеини: 3,0 г
Мазнини: 12,0 г
Въглехидрати: 6,0 г

Произходът на рецептата

Къри е наименование за голямо разнообразие от ястия, не само вегетариански, обединени от смес от класически индийски подправки, която винаги включва куркума. Обикновено това е гъста яхния, сервирана като първо и второ ястие в една купа. Опитайте обилно и ароматно къри с гъби и тофу, източници на есенциални протеини.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • кориандър
  • Чесън
  • Джинджифил
  • Халапеньо
  • Лаймова кора
  • Лук
  • Куркума
  • Кимион на прах
  • Кориандър на прах
  • Кайенски пипер
  • Сол
  • Зехтин
  • Кокосово мляко
  • Вода
  • Червена чушка
  • Зелена чушка
  • Тиквички
  • Гъби
  • Тофу
  • Броколи
  • Грахови шушулки
  • Сок от лайм

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • Капак
  • Тенджера
  • лопатката
  • Ренде

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 1 Нарежете ситно кориандъра заедно с корена и го сложете в блендер.

Стъпка 2:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 2 Добавете нарязан чесън и джинджифил, едро нарязан лук.

Стъпка 3:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 3 Почистете семките и нарежете на четвъртинки лютата чушка халапеньо и я добавете в блендер.

Стъпка 4:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 4 Настържете кората на лайма и я добавете в блендера.

Стъпка 5:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 5 Налейте 60 мл вода и разбъркайте до гладкост.

Стъпка 6:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 6 Изсипете пюрето в тенджера, добавете сол, смлян кимион, кориандър, куркума, лют червен пипер (по желание).

Стъпка 7:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 7 Добавете зехтина, поставете на среден огън, разбъркайте и гответе на среден огън, докато се образува гъста паста и маслото се отдели.

Стъпка 8:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 8 Изсипете кокосовото мляко и водата, добавете сол на вкус. Разбъркайте.

Стъпка 9:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 9 Покрийте и оставете да заври. Намалете котлона на слаб огън и оставете да къкри, покрито, за 20 минути.

Стъпка 10:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 10 Нарежете зелените и червените чушки, тиквичките и тофуто на кубчета, гъбите на парченца.

Стъпка 11:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 11 Добавете зеленчуците и гъбите в тенджерата и увеличете котлона на силен огън. Оставете да заври и гответе 5-6 минути, докато тиквичките леко омекнат.

Стъпка 12:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 12 Добавете малки разполовени розички броколи и зеления грах. Разбъркайте.

Стъпка 13:

Зеленчуково-гъбено къри с кокосово мляко - Стъпка 13 Изключете котлона, добавете сок от лайм, разпределете в чинии и сервирайте.

Съвети за готвене

Измийте старателно кориандъра, включително корените, за да отстраните останалата почва.

Използвайте само зелената част на кората от лайм; белите влакна са горчиви и могат да развалят вкуса.

Не добавяйте повече от половин супена лъжица джинджифил, в противен случай ястието ще бъде твърде тръпчиво и горчиво.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Пълнени чушки

Пълнени чушки

1 час и 30 минути
115,0 ккал

Пълнените чушки са класическо ястие с месо и ориз в доматен сос. Ароматни, засищащи и идеални за семейна вечеря, приготвянето им отнема около 90 минути.

Рецепта: Грузински чашушули

Грузински чашушули

3 часа
91,0 ккал

Опитайте уникалното, пикантно грузинско чашушули, приготвено от телешко месо с ароматни подправки, и се почувствайте сякаш сте в Кавказките планини!

Рецепта: Леща със спанак

Леща със спанак

1 час и 15 минути
127,0 ккал

Опитайте обилно и ароматно вегетарианско ястие от леща и спанак, богати на фибри, минерали и витамини. Лещата е бобово растение, особено популярно в Азия, богато на фосфор, калций, желязо, магнезий и витамини от група В. Тя е особено полезна за диабетици, хора със сърдечни заболявания и хора с наднормено тегло. Спанакът е също толкова полезен. Финият вкус на тези съставки оживява, когато се комбинира с подбор от класически източни подправки.

Десерти

Супи

Салати