Къри със зеленчуци и гъби с кокосово мляко
Произходът на рецептата
Къри е наименование за голямо разнообразие от ястия, не само вегетариански, обединени от смес от класически индийски подправки, която винаги включва куркума. Обикновено това е гъста яхния, сервирана като първо и второ ястие в една купа. Опитайте обилно и ароматно къри с гъби и тофу, източници на есенциални протеини.
Какво ви е необходимо за готвене?
Съставки
-
кориандър
-
Чесън
-
Джинджифил
-
Халапеньо
-
Лаймова кора
-
Лук
-
Куркума
-
Кимион на прах
-
Кориандър на прах
-
Кайенски пипер
-
Сол
-
Зехтин
-
Кокосово мляко
-
Вода
-
Червена чушка
-
Зелена чушка
-
Тиквички
-
Гъби
-
Тофу
-
Броколи
-
Грахови шушулки
-
Сок от лайм
Кухненски прибори
- Нож
- Съвет
- Капак
- Тенджера
- лопатката
- Ренде
Рецепта стъпка по стъпка
Стъпка 1:
Нарежете ситно кориандъра заедно с корена и го сложете в блендер.
Стъпка 2:
Добавете нарязан чесън и джинджифил, едро нарязан лук.
Стъпка 3:
Почистете семките и нарежете на четвъртинки лютата чушка халапеньо и я добавете в блендер.
Стъпка 4:
Настържете кората на лайма и я добавете в блендера.
Стъпка 5:
Налейте 60 мл вода и разбъркайте до гладкост.
Стъпка 6:
Изсипете пюрето в тенджера, добавете сол, смлян кимион, кориандър, куркума, лют червен пипер (по желание).
Стъпка 7:
Добавете зехтина, поставете на среден огън, разбъркайте и гответе на среден огън, докато се образува гъста паста и маслото се отдели.
Стъпка 8:
Изсипете кокосовото мляко и водата, добавете сол на вкус. Разбъркайте.
Стъпка 9:
Покрийте и оставете да заври. Намалете котлона на слаб огън и оставете да къкри, покрито, за 20 минути.
Стъпка 10:
Нарежете зелените и червените чушки, тиквичките и тофуто на кубчета, гъбите на парченца.
Стъпка 11:
Добавете зеленчуците и гъбите в тенджерата и увеличете котлона на силен огън. Оставете да заври и гответе 5-6 минути, докато тиквичките леко омекнат.
Стъпка 12:
Добавете малки разполовени розички броколи и зеления грах. Разбъркайте.
Стъпка 13:
Изключете котлона, добавете сок от лайм, разпределете в чинии и сервирайте.
Съвети за готвене
Измийте старателно кориандъра, включително корените, за да отстраните останалата почва.
Използвайте само зелената част на кората от лайм; белите влакна са горчиви и могат да развалят вкуса.
Не добавяйте повече от половин супена лъжица джинджифил, в противен случай ястието ще бъде твърде тръпчиво и горчиво.
