Мексикански ориз с черен боб
Мексикански ориз с черен боб
Начална страница Всички рецепти Мексикански ориз с черен боб

Мексикански ориз с черен боб

Изображение на ястието: Мексикански ориз с черен боб
1 час и 30 минути
116,0 ккал
Протеини: 3,0 г
Мазнини: 4,0 г
Въглехидрати: 16,0 г

Произходът на рецептата

Бобът е друг отличен източник на протеини за вегетарианците. Той може да се използва в голямо разнообразие от ястия, а различните сортове боб – черен, червен и бял – имат свои уникални вкусове. Предлагаме ви да приготвите ароматен ориз с букет от подправки, зеленчуци, черен боб и царевица. Тъй като всички съставки се готвят заедно, ястието е много сочно и богато на вкус.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • Сол
  • Чесън
  • Лук
  • Зехтин
  • Паприка
  • Зелен лук
  • Кайенски пипер
  • Чушка
  • кориандър
  • Зеленчуков бульон
  • Черен боб
  • Ориз басмати
  • Пюрирани домати
  • Кимион на прах
  • Царевица

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • лопатката
  • Дебелостенна тенджера
  • 2 сита

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Мексикански ориз с черен боб - Стъпка 1 Сложете 280 грама консервиран черен боб в цедка и отцедете.

Стъпка 2:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 2 Изплакнете добре 200 грама ориз басмати.

Стъпка 3:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 3 Сложете три супени лъжици зехтин в тенджера с дебело дъно на силен огън и добавете 200 грама нарязан лук и по 150 грама ситно нарязани зелени и червени чушки. Добавете четвърт чаена лъжичка сол и разбъркайте.

Стъпка 4:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 4 Сотирайте на среден огън, докато лукът и чушките започнат да се карамелизират.

Стъпка 5:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 5 Добавете две супени лъжици счукан чесън, разбъркайте и гответе, като бъркате, за 1 минута.

Стъпка 6:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 6 Добавете 175 мл пасирани домати.

Стъпка 7:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 7 Добавете по една чаена лъжичка кимион и червен пипер на прах и четвърт чаена лъжичка лют червен пипер. Разбъркайте.

Стъпка 8:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 8 Добавете изплакнат ориз, боб и 125 грама замразена царевица. Подправете със сол на вкус.

Стъпка 9:

Мексикански ориз с черен боб - Стъпка 9 Налейте 225 мл зеленчуков бульон.

Стъпка 10:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 10 Разбъркайте съдържанието на тенджерата, оставете да заври, покрийте тенджерата с капак, намалете котлона на слаб огън и оставете да къкри 15 минути.

Стъпка 11:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 11 Изключете котлона. Добавете 30 грама нарязан кориандър и 100 грама нарязан зелен лук. Подправете с черен пипер на вкус.

Стъпка 12:

Мексикански ориз с черен боб - стъпка 12 Добавете лимонов сок на вкус и една супена лъжица зехтин. Разбъркайте, покрийте, оставете да се запари за 5 минути и сервирайте.

Съвети за готвене

Изплакнете ориза няколко пъти, докато течащата вода стане бистра.

На последния етап разбъркайте много внимателно, за да не се превърне свареният ориз в каша.

Опитайте ориза, преди да добавите лимонов сок, за да избегнете прекалено кисело ястие. Киселината на доматите може да ви е достатъчна.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Ориз а ла Жардинеро

Ориз а ла жардинеро

1 час и 30 минути
173,0 ккал

Пригответе едно от традиционните ястия, сервирани в Колумбия по време на коледните празници - ориз със зеленчуци и пилешко месо.

Рецепта: Пържен ориз със свинско месо

Пържен ориз със свинско месо

1 час и 15 минути
140,0 ккал

Пригответе това вкусно и засищащо ястие за обяд в класически японски стил, който съчетава простота и изтънченост на вкуса.

Рецепта: Как да приготвим ориз като гарнитура

Как да готвим ориз като гарнитура

30 мин.
120,0 ккал

Свареният ориз е основата за много ястия и лесно абсорбира ароматите и вкусовете на подправки и сосове.

Рецепта: Средиземноморска леща и ориз

Средиземноморска леща с ориз

1 час и 30 минути
122,0 ккал

Хармоничната комбинация от протеини и въглехидрати в това засищащо и вкусно ориенталско ястие ще ви зареди с енергия за дълго време.

Рецепта: Оризова каша с пилешко месо Дакчук

Оризова каша с пилешко Дакчук

1 час
105,0 ккал

Опитайте да приготвите вкусна и здравословна оризова каша с пилешки бульон и крехко пилешко месо.

Десерти

Супи

Салати