Супа от зелен фасул
Супа от зелен фасул

Супа от зелен фасул

Изображение на ястието: Супа от зелен фасул
2 часа
33,0 ккал
Протеини: 1,0 г
Мазнини: 1,0 г
Въглехидрати: 5,0 г

Произходът на рецептата

Зеленият фасул е богат на полезни витамини и минерали, популярен е сред здравословно хранещите се и се включва в много ястия като гарнитура или основна съставка. Пригответе си проста вегетарианска супа със зелен фасул, картофи и други зеленчуци.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • Зелен фасул
  • Картоф
  • Вода
  • Лук
  • Чесън
  • Растително масло
  • Морков
  • Чушка
  • Малки домати
  • Сол
  • Хмели-сунели
  • Кориандър
  • Магданоз

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • Тенджера
  • Капак
  • Черпак
  • Тиган
  • лопатката

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Супа от зелен фасул - Стъпка 1 Нарежете зеления фасул на малки парченца, сложете го в тенджера, залейте с вода и варете 10 минути.

Стъпка 2:

Супа от зелен фасул - Стъпка 2 Нарежете 3 картофа на продълговати парчета, сложете ги в тенджера, залейте с вода и гответе под капак 10 минути.

Стъпка 3:

Супа от зелен фасул - Стъпка 3 Нарежете малка глава лук на полукръгчета и смачкайте 3 скилидки чесън.

Стъпка 4:

Супа от зелен фасул - Стъпка 4 Изсипете растително масло в тиган, добавете малко масло, сложете лука и чесъна и леко запържете, като разбърквате.

Стъпка 5:

Супа от зелен фасул - Стъпка 5 Нарежете морковите на тънки лентички и ги добавете в тигана.

Стъпка 6:

Супа от зелен фасул - Стъпка 6 Нарежете чушката на малки парченца, добавете я в тигана и разбъркайте.

Стъпка 7:

Супа от зелен фасул - Стъпка 7 Нарежете малките домати на филийки и ги добавете в тигана.

Стъпка 8:

Супа от зелен фасул - Стъпка 8 Добавете сол и хмел-сунели на вкус, разбъркайте и оставете да къкри 5-7 минути под капака.

Стъпка 9:

Супа от зелен фасул - Стъпка 9 Сложете изпържената смес в тигана с варените картофи и разбъркайте.

Стъпка 10:

Супа от зелен фасул - стъпка 10 Добавете сварения зелен фасул, разбъркайте и гответе под капак 10 минути.

Стъпка 11:

Супа от зелен фасул - Стъпка 11 Добавете нарязания кориандър и магданоз към супата, разбъркайте и свалете от котлона.

Съвети за готвене

Можете да използвате както пресен, така и замразен зелен фасул.

Зеленчуците за супата трябва да са добре задушени, но не преварени, следете това.

Можете да използвате чери домати или малки обикновени домати. Не използвайте твърде много.

Отстранете семената и белите мембрани от сладките чушки преди нарязване.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Грузинска супа Харчо

Грузинска супа Харчо

0,0 ккал

Супата харчо е едно от най-популярните ястия в грузинската кухня. На грузински се нарича „дзрохизс хорци харчо“ – говеждо месо в бульон. Всъщност, тя се приготвя изключително с говеждо месо. Толкова е гъсто и засищащо ястие, че лесно може да замени както първо, така и второ ястие. Класическото харчо се приготвя с тклапи – сушено пюре от вишни и сливи – но тази съставка може да се замени с доматено пюре.

Рецепта: Окрошка с мляко

Окрошка с мляко

1 час
76,0 ккал

Окрошка с мляко е лека и освежаваща версия на добре познатата лятна супа за тези, които не обичат квас и допълнителни калории.

Рецепта: Класическа окрошка с наденица, квас, пресни краставици и картофи

Класическа окрошка с наденица и квас, прясна краставица и картофи

1 час
60,0 ккал

В летните жеги ще ви спаси стара руска рецепта - класическа окрошка с наденица и квас (с прясна краставица и картофи).

Рецепта: Домашен пилешки бульон със зеленчуци

Домашен пилешки бульон със зеленчуци

1 час и 30 минути
90,0 ккал

Опитайте да приготвите този ароматен пилешки бульон – богат на вкус и пълен с ползи за здравето за цялото семейство. Идеален за първи ястия!

Рецепта: Супа с месо и зеленчуци

Супа от месо и зеленчуци

1 час и 30 минути
54,0 ккал

Пригответе тази обилна месна супа с картофи и моркови – чудесно първо ястие за семейна вечеря. Тази телешка супа с кости е много богата и ароматна. Дори по-малко опитен готвач може да приготви тази много проста супа. Тази обилна телешка супа ще ви държи заредени с енергия през целия ден до вечеря.

Рецепта: Кимчи супа

Кимчи супа

1 час
67,0 ккал

Тази пикантна и питателна супа е задължителна за всеки, който иска да се наслади на традиционна корейска кухня.

Рецепта: Грахова супа с пушени меса

Грахова супа с пушени меса

1 час и 15 минути
88,0 ккал

Пригответе тази ароматна и засищаща класическа супа от раздробен грах с пушен бекон, която ще ви стопли и ще ви зареди с енергия.

Рецепта: Супа от морски водорасли Мийок кук

Супа от морски водорасли Мийок кук

1 час и 15 минути
36,0 ккал

Феновете на азиатската кухня несъмнено ще оценят тази класическа корейска рибена супа с морски водорасли – вкусна и здравословна.

Десерти

Супи

Салати