Испанска рибена яхния с нахут
Произходът на рецептата
Испания, разположена на Иберийския полуостров, традиционно разчита на топлите, бурни морета, които я заобикалят, за прехрана. Тази страна е известна с изобилните дарове не само на морето, но и на земята, които са красиво съчетани в ястието, което ви предлагаме да приготвите. То включва не само риба, богата на фосфор и други хранителни вещества, но и нахут, отличен източник на протеини и хранителни вещества, подсилващи имунитета.
Какво ви е необходимо за готвене?
Съставки
-
Рибно филе
-
Скариди
-
Нарязани домати
-
Консервиран нахут
-
Картоф
-
Лук
-
Чесън
-
Листа от магданоз
-
Растително масло
-
Кайенски лют пипер
-
Сладък червен пипер
-
Лимонова кора
-
Лимонов сок
-
Вода
-
Рибен сос
-
Захар
-
Сол
-
Смлян черен пипер
Кухненски прибори
- Тиган с капак
- Нож
- Съвет
- Фино ренде
- Преса за чесън
Рецепта стъпка по стъпка
Стъпка 1:
Изсипете 2 супени лъжици растително масло в тигана.
Стъпка 2:
Нарежете лука и го добавете в тигана с олиото. Запържете за 3-4 минути на слаб огън.
Стъпка 3:
Нарежете картофите на кубчета и ги изсипете в тигана.
Стъпка 4:
Добавете 1 супена лъжица растително масло в тигана, разбъркайте и гответе 10 минути на слаб огън.
Стъпка 5:
Добавете рибния сос, черния пипер, лютия пипер, сладкия червен пипер, солта, нарязаните домати и водата към картофите. Разбъркайте.
Стъпка 6:
Оставете съдържанието на тенджерата да заври, покрийте и гответе 30 минути на слаб огън.
Стъпка 7:
Добавете захарта в тигана и разбъркайте.
Стъпка 8:
Нарежете рибното филе на средно големи парчета.
Стъпка 9:
Добавете рибата и консервирания нахут в тигана. Покрийте и гответе още 7 минути на слаб огън.
Стъпка 10:
Настържете кората на един лимон в тигана, счукайте чесъна в тигана. Разбъркайте.
Стъпка 11:
Поставете скаридите върху ястието и изстискайте сока на половин лимон.
Стъпка 12:
Покрийте тигана с капак и гответе 3 минути на слаб огън.
Стъпка 13:
Разбъркайте, поръсете с нарязан магданоз и сервирайте.
Съвети за готвене
Когато настъргвате лимонова кора, използвайте най-дребното ренде, което можете да намерите, и настържете само жълтата част на кората; бялата част е горчива и може да развали вкуса.
Най-добре е да се готви в дебелостенен тиган; той разпределя топлината по-равномерно. Преди да добавите скаридите, обелете ги и отстранете вътрешностите им.
