Мароканска супа Харира
Мароканска супа Харира
Начална страница Всички рецепти Мароканска супа Харира

Мароканска супа Харира

Изображение на ястието: Мароканска супа Харира
2 часа
60,0 ккал
Протеини: 4,0 г
Мазнини: 2,0 г
Въглехидрати: 7,0 г

Произходът на рецептата

Харира означава „копринена“ на арабски и е наистина много гладка супа, въпреки че изобщо не е пюрирана. Харира е основен елемент от мароканската кухня и обикновено е първото ястие, с което се „разговева“ по време на Рамадан след обедния пост и вечерните молитви. Харира обаче се сервира и се консумира и във всеки ден. Това люто и пикантно ястие, изненадващо, е идеално за горещото време.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • Растително масло
  • Говеждо месо
  • Лук
  • Целина
  • Леща
  • Консервиран нахут
  • Доматено пюре
  • Домати
  • Сол
  • Пипер
  • Джинджифил на прах
  • Куркума
  • Шафран
  • Вода
  • Вермичели
  • Брашно
  • кориандър
  • Магданоз
  • Масло

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • Купа
  • Тенджера
  • Капак
  • Черпак

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Мароканска супа Харира - Стъпка 1 Нарежете говеждото месо на малки парченца

Стъпка 2:

Мароканска супа Харира - Стъпка 2 Налейте малко растително масло в тенджера, сложете месото в него и го запържете, като разбърквате.

Стъпка 3:

Мароканска супа Харира - Стъпка 3 Нарежете лука на кубчета и го добавете към месото, като го запържите, като разбърквате.

Стъпка 4:

Мароканска супа Харира - Стъпка 4 Нарежете целината и я добавете в тигана.

Стъпка 5:

Мароканска супа Харира - Стъпка 5 Добавете 100 грама леща и 200 грама консервиран нахут в тигана.

Стъпка 6:

Мароканска супа Харира - Стъпка 6 Добавете доматеното пюре и пасираните консервирани домати.

Стъпка 7:

Мароканска супа Харира - Стъпка 7 Добавете черен пипер, сол, джинджифил на прах и куркума. Разбъркайте добре.

Стъпка 8:

Мароканска супа Харира - Стъпка 8 Добавете шафран и разбъркайте.

Стъпка 9:

Мароканска супа Харира - Стъпка 9 Залейте с гореща вода, разбъркайте, покрийте супата с капак и варете 1 час на среден огън.

Стъпка 10:

Мароканска супа Харира - Стъпка 10 Махнете капака, разбъркайте супата, добавете 100 грама вермичели, разбъркайте и гответе на среден огън без капак още 10 минути.

Стъпка 11:

Мароканска супа Харира - Стъпка 11 Сложете 60 грама брашно в купа, добавете 250 мл вода, разбъркайте и добавете разреденото брашно към супата. Бъркайте, докато се сгъсти.

Стъпка 12:

Мароканска супа Харира - Стъпка 12 Нарежете и добавете кориандъра и магданоза към супата.

Стъпка 13:

Мароканска супа Харира - Стъпка 13 Добавете чаена лъжичка гхи или масло, разбъркайте и свалете тигана от котлона.

Стъпка 14:

Мароканска супа Харира - Стъпка 14 Изсипете Харира в купа и сервирайте.

Съвети за готвене

Вместо консервиран нахут, можете да използвате изплакнат и накиснат за една нощ нахут. Имайте предвид, че накисването ще удвои обема на нахута.

Вместо консервирани пасирани домати, можете да използвате пресни и да ги смелите в блендер.

Лещата трябва да се изплакне под течаща вода преди добавяне.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Грузинска супа Харчо

Грузинска супа Харчо

0,0 ккал

Супата харчо е едно от най-популярните ястия в грузинската кухня. На грузински се нарича „дзрохизс хорци харчо“ – говеждо месо в бульон. Всъщност, тя се приготвя изключително с говеждо месо. Толкова е гъсто и засищащо ястие, че лесно може да замени както първо, така и второ ястие. Класическото харчо се приготвя с тклапи – сушено пюре от вишни и сливи – но тази съставка може да се замени с доматено пюре.

Рецепта: Окрошка с репички и картофи във вода

Окрошка с репички и картофи във вода

1 час и 15 минути
68,0 ккал

Окрошка с репички и картофи във вода с майонеза ще бъде не по-малко пикантна от класическата окрошка с квас.

Рецепта: Окрошка на тен

Окрошка на тен

1 час
70,0 ккал

Ако обичате окрошка с кефир, но искате малко разнообразие, опитайте нова рецепта – окрошка с тен и наденица.

Рецепта: Супа от спанак и тофу

Супа от спанак и тофу

1 час
55,0 ккал

Пригответе богата на протеини и витамини корейска супа с пресен спанак и тофу в ароматен бульон от аншоа.

Рецепта: Класическа пилешка супа с ориз

Класическа пилешка супа с ориз

1 час и 15 минути
69,0 ккал

Ако искате да приготвите обилно топло ястие за цялото семейство, направете оризова супа - класическа и проста, но много вкусна!

Рецепта: Супа от свински ребра Dweji galbi tan

Супа от свински ребра (Dweji galbi tan)

1 час и 15 минути
109,0 ккал

Ако обичате обилна храна и цените корейската кухня, пригответе тази традиционна, обилна супа от свински ребра.

Рецепта: Окрошка с мляко

Окрошка с мляко

1 час
76,0 ккал

Окрошка с мляко е лека и освежаваща версия на добре познатата лятна супа за тези, които не обичат квас и допълнителни калории.

Рецепта: Пилешка супа със зелен фасул

Пилешка супа със зелен фасул

1 час и 30 минути
45,0 ккал

Пригответе обилна и вкусна пилешка супа със зелен фасул и зеленчуци за обяд за цялото семейство.

Десерти

Супи

Салати