Класическа салата с консервирана риба тон и яйце
Произходът на рецептата
За да допълним изисканите и сложни ястия на новогодишния пир, предлагаме лесна, бърза за приготвяне и вкусна салата с риба тон! Рибата тон е прекрасна риба във всяко отношение и се консумира като храна от древни времена и продължава да се използва и до днес. Рибата тон е уловена за първи път от древните гърци, които ѝ дават името thynō, което се превежда като „хвърлям“ или „изхвърлям“. Червената плът на рибата наподобява говеждо месо, поради което френските готвачи я наричат „морско телешко“. Ястията с риба тон са популярни по целия свят (макар и малко повече в Азия). Ползите от рибата тон са доказани от множество изследвания: тя е диетичен продукт и се препоръчва за включване в менютата за отслабване; има благоприятен ефект върху нервната, сърдечно-съдовата, скелетната и репродуктивната система; има положителен ефект върху мозъчната функция; подобрява външния вид и състоянието на косата и кожата; укрепва имунната система; нормализира метаболизма и е отличен разбивач на холестерола.
Какво ви е необходимо за готвене?
Съставки
-
Краставица
-
Варени яйца
-
Консервирана риба тон в собствен сок
-
Майонеза
-
Зелено
Кухненски прибори
- Нож
- Купа
- Лъжица
Салатата, приготвена по тази рецепта, е подходяща за тези, които са на нисковъглехидратна диета, тъй като не съдържа въглехидрати.
Рецепта стъпка по стъпка
Стъпка 1:
Обелете краставицата. Нарежете я на малки кубчета.
Стъпка 2:
Нарежете кокошите яйца.
Стъпка 3:
Намачкайте рибата тон на малки парченца или влакна.
Стъпка 4:
Смесете с майонеза.
Стъпка 5:
Поставете върху чиния.
Съвети за готвене
Рибата първо трябва да се извади от консервата и излишната течност да се отцеди.
Интересно е да подредите салатата в отделни прозрачни купички, за да създадете „риба тон върху лед“.
Можете също така да увиете готовото ястие в листа от маруля преди сервиране.
Ако не сте на диета, гарнирайте салатата с риба и лучени крекери.
