Веганско къри
Веганско къри

Веганско къри

Изображение на ястието: Веганско къри
1 час и 30 минути
97,0 ккал
Протеини: 2,0 г
Мазнини: 3,0 г
Въглехидрати: 15,0 г

Произходът на рецептата

Лютите и пикантни задушени зеленчуци са чудесна гарнитура към ориза. Опитайте това вкусно, здравословно и засищащо веганско ястие, вдъхновено от Индия. Крехките зеленчуци, съчетани с ярки ориенталски подправки, създават наистина хармонична комбинация.

Какво ви е необходимо за готвене?

Съставки

  • Ориз басмати
  • Лайм
  • Вода
  • Сол
  • Лук
  • Джинджифил
  • Чили чушка
  • Зехтин
  • Карфиол
  • Тиквички
  • Червен пипер
  • Зелена къри паста
  • Пасат
  • Веганска заквасена сметана
  • Зелен лук

Кухненски прибори

  • Нож
  • Съвет
  • Тенджера
  • Тиган
  • лопатката

Рецепта стъпка по стъпка

Стъпка 1:

Веганско къри Стъпка 1 Сложете ориза в тенджера, добавете един литър вода, сол и сложете на огъня.

Стъпка 2:

Веганско къри, стъпка 2 Добавете половин лайм, нарязан на кръгчета, разбъркайте внимателно и гответе до готовност.

Стъпка 3:

Веганско къри, стъпка 3 Нарежете ситно лука.

Стъпка 4:

Веганско къри - Стъпка 4 Налейте зехтин в тиган, добавете лука и го запържете, докато стане прозрачен.

Стъпка 5:

Веганско къри Стъпка 5 Обелете и нарежете джинджифила на ситно и го добавете в тигана.

Стъпка 6:

Веганско къри - Стъпка 6 Нарежете лютата чушка на кръгчета и я добавете в тигана. Разбъркайте.

Стъпка 7:

Веганско къри - Стъпка 7 Разделете карфиола на розички и ги сложете в тигана. Разбъркайте.

Стъпка 8:

Веганско къри - Стъпка 8 Нарежете малка тиквичка на кубчета, добавете я в тигана и разбъркайте.

Стъпка 9:

Веганско къри - Стъпка 9 Нарежете сладката червена чушка на кубчета, добавете я в тигана и разбъркайте.

Стъпка 10:

Веганско къри - Стъпка 10 Добавете къри пастата и пасатата и разбъркайте.

Стъпка 11:

Веганско къри - Стъпка 11 Добавете веганска заквасена сметана и сол, разбъркайте.

Стъпка 12:

Веганско къри - Стъпка 12 Налейте чаша вода и оставете зеленчуците да къкрят 10 минути.

Стъпка 13:

Веганско къри - Стъпка 13 Поставете порция къри в чиния с порция ориз.

Стъпка 14:

Веганско къри - Стъпка 14 Нарежете зеления лук на кръгчета и поръсете върху кърито в купата.

Съвети за готвене

Не увеличавайте котлона твърде много и разбърквайте зеленчуците, за да не загорят.

Ако нямате готова пасата, можете да смелите обелени пресни домати в блендер или да прецедите сварени домати през цедка.

Невеганите могат да използват истинска заквасена сметана.

Коментари по статията
Оставете коментара си

Може би ще се интересувате от тези рецепти:

Рецепта: Тиква масала

Тиква масала

1 час и 15 минути
97,0 ккал

Това екзотично индийско ястие, приготвено от най-обикновена тиква, ще се хареса на всички вегетарианци и други.

Рецепта: Хоровац - печени зеленчуци по арменски

Хоровац - печени зеленчуци по арменски

40 мин.
52,0 ккал

Пригответе известните арменски печени на дървени въглища зеленчуци Хоровац, чудесно опушено лятно ястие.

Рецепта: Сотиран патладжан с домати

Сотирани патладжани с домати

1 час и 30 минути
43,0 ккал

Сотиран патладжан с домати - ярък летен вкус във всяка лъжица. Опитайте това ароматно и здравословно ястие още днес!

Рецепта: Тиквички, пържени в галета

Тиквички, пържени в галета

1 час и 15 минути
156,0 ккал

Пригответе крехки млади тиквички, пържени в галета с яйце, които са чудесни като гарнитура за обяд или вечеря или като предястие.

Рецепта: Задушени тиквички с пуйка

Задушени тиквички с пуйка

1 час и 15 минути
74,0 ккал

Задушената пуйка с тиквички е невероятно здравословно, крехко и лесно смилаемо ястие. Пуйката е богата на протеини и съдържа хранителни вещества, които стимулират сърцето и имунитета, докато тиквичките са богати на калий и желязо. Освен това, влагата в този зеленчук прави месото по-крехко. Интересното е, че както пуйката, така и тиквичките произхождат от приблизително едни и същи места – и двете са „американски“.

Рецепта: Печени сладки картофи със зеленчуци

Печен сладък картоф със зеленчуци

1 час и 15 минути
130,0 ккал

Опитайте печени сладки картофи, пълнени с нахут, домати и спанак, за питателно, вкусно и здравословно ястие.

Рецепта: Пържен йерусалимски артишок със зеленчуци

Пържен йерусалимски артишок със зеленчуци

1 час и 15 минути
86,0 ккал

Опитайте пържен йерусалимски артишок с моркови и лук – вкусно и здравословно ястие, което е лесно за приготвяне и е идеално за здравословна диета!

Рецепта: Пържено тофу със зеленчуци

Пържено тофу със зеленчуци

1 час
147,0 ккал

Това вкусно и питателно предястие от пържено тофу със зеленчуци и гъби шийтаке е чудесна здравословна закуска.

Десерти

Супи

Салати